En este artículo hablaremos de 3 tipos de azúcar: . Azúcar intrínseca: presente de forma natural en los alimentos; frutas, verduras y otrosalimentos sin procesar (ni licuar). Este azúcar NO es dañina para nuestro cuerpo. Azúcar añadida: azúcar blanca, morena,… Leer más »Azúcar en los niños y Halloween
Cuando hablamos de entrenar, debemos hablar de hidratación. ¿por qué? Porque sin un buen plan de hidratación cualquier esfuerzo de entrenar y mejorar no funcionará. Aproximadamente del 60 a 70% del cuerpo de un adulto es agua. El agua… Leer más »Hidratación deportiva
¡Así es! ¡Leíste bien! La remolacha tiene muchos estudios que demuestran que su consumo ayuda a mejorar el rendimiento en deportes como correr, nadar, ciclismo y triatlón. Este vegetal esta lleno de nutrientes, todos con beneficios para la salud… Leer más »¡Remolacha para mejorar el rendimiento deportivo!
¡Finalmente te decidiste a correr tu primera 10k! O tu primera carrera en bici o natación o porqué no, triatlón. O tal vez ya llevas varios años compitiendo. Independiente de cual sea tu objetivo, o tu nivel, la alimentación es… Leer más »Comida Pre y Pos Entrenamiento- CARRERA
