¡Este es un rico desayuno criollo fit! Arepa con auyama y linaza acompañada de perico. Ingredientes: – Harina de maíz precocida – 1 taza de auyama – 1 cda. de linaza – 3 sobres de stevia Preparación: 1. Haz la mezcla para la arepa normal e incorpora todos los ingredientes. 2. Dale forma a las arepas y cocínalas sobre un
La Jalea de auyama y manzana es divina y super saludable. La auyama no solo aporta su sabor delicioso y textura cremosa, sino que ayuda a que la mermelada sea aún más baja en carbos y fructosa (presente en la fruta). La manzana es una de mis frutas preferidas, por su sabor y propiedades. Ingredientes: – Auyama (calabaza) –
HELADO VEGANO Para el helado Ingredientes: – 2 bananas picadas congeladas – 1 taza y media de aguacate picado (no puede estar verde, debe estar cremoso) – 1/4 de taza de leche de almendras – Stevia al gusto (si es para niños endulza con miel) – Opcional: canela Preparación: – Licua todos los ingredientes – Coloca la mezcla en un
SMOOTHIE ANTIESTRÉS Para el Smoothie Ingredientes: -1/2 taza de moras -1/2 taza de frambuesas -1 puñito de bayas de goji -1 cucharada de aceite de coco derretido -1 taza de espinacas -1 cucharada de proteína vegetal -1 cucharada de moringa -1 taza de leche vegetal Preparación: -Mezcla todos los ingredientes en una licuadora -Deja reposar por un
CAZUELA PROTEICA PARA EL DESAYUNO ¡Cómo comienzas el día influye el resto de tu día! Por lo tanto, empieza el día con un buen desayuno. Preparé mi receta sencilla para la cazuela de desayuno – y sí, tiene la batata (pero, se puede sustituir la patata roja). Ingredientes: – 3/4 lb de carne de pavo molido 93% magra – 2
Comentarios recientes